体重轻却显胖是什么体验

体重轻却显胖是什么体验 为什么 体重轻了，但看起来还是胖？这真的合理吗？

如果你遇到这样的情况，首先要问自己你减肥方法选对了吗？正确的减肥方法不是一味追求下降的体重，而是甩掉肥肉，保住甚至增加肌肉。

减脂需要我们消耗的热量大于摄入的热量，但增肌需要增加蛋白质摄入和肌肉的抗阻力运动。在保留甚至增加肌肉的情况下，我们的基础代谢率才能够维持，也就是说，形成“易瘦体质”的体质。总的来说，减脂和增肌本来就不是同一件事情，而减肥期间体重数字是多少其实并没有那么重要，重要的是，我们甩掉了肥肉，留住了肌肉。微博健康公开课