【常吃抗性淀粉,让你8周瘦5.6斤

【常吃抗性淀粉,让你8周瘦5.6斤!表在《自然》子刊的新研究表明,抗性淀粉具有调节肠道菌群,辅助减肥功效的。这项研究中发现,补充8周的抗性淀粉,就能让你平均减掉5.6斤的体重实,抗性淀粉就是一种不能被小肠完全吸收的淀粉,没被吸收的抗性淀粉到了肠道内,就会变成有益菌的“食物”,让有益菌繁殖,自然就可以通过调节肠道菌群,养成易瘦体质,还有帮助大家减肥的功效仅如此,研究还发现,抗性淀粉诱导的肠道微生物群变化会改变胆汁酸分布,通过恢复肠道屏障来减少炎症并抑制脂质吸收,阻止未来发胖的可能性。食物中富含抗性淀粉做好以上两点,就能帮身体养成“吃不胖体质”了。想要长期维持苗条的身材,大家还可以参考一些“身材较好”的国家的饮食方式。微博冰雪季passion开板