减脂期遇到饭局怎么吃

减脂期遇到饭局怎么吃
减肥26斤，体重保持在48公斤左右一年了，我的经验
✅偶尔一次多吃不会变胖子！
1️⃣如果一直节食，偶尔大吃，身体长期亏空，本能的储存能量，体重会大涨！
2️⃣以前一直都是吃饱很健康，身体习惯了，吃高油高糖的时候身体不会过多吸收！
3️⃣习惯了健康饮食，偶尔大吃大喝体重飙升，马上恢复健康饮食，体重也会恢复。

饭局这样吃
多吃到蛋白质类的肉➕蔬菜！吃饱！
尽量少吃主食，油碳别见面！
饭局结束下一顿一定要干净饮食。
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