7个工作日后就过年了

7个工作日后就过年了过年一口一个“再来点”，结果体重秤直接报警？其实维持体重和减脂真的不用太焦虑。节日里稍微放纵没关系，关键是学会平衡。

先说吃，聚会的时候不要想着“啥都不能吃”，但可以挑着吃。比如火锅，少点丸子多点蔬菜，蘸料里别全是芝麻酱，换成香油碟，热量瞬间少一半。甜点奶茶想吃？没问题，分着吃，别全自己吃光，满足口腹之欲的同时也能稳住卡路里。

再说动，别指望过年每天健身2小时，但饭后溜达20分钟总能挤出来吧？多动一点，卡路里自然就“跑”了。还有，别熬夜！睡不好真的会胖，生物钟稳定，代谢才不会乱。

最重要的，心态放松点，别被体重绑架。过年后规律饮食＋适度运动，体重自然会回归！晒出每一种热爱新年运动纳福记运动生活