蛋白棒是好的减肥零食吗？
- 芙蓉营养师
- 2025-01-16 22:19:34
【蛋白棒是好的减肥零食吗？】发现很多沉迷低碳减肥暴食姐妹，除了囤轻态面包高蛋白面包(之前微博扒过)，还喜欢囤蛋白棒，随便搜了几款畅销款，就知道其中的猫腻了。
哪里高蛋白了？一条蛋白棒20克，蛋白质3.7克，平均热量是八九十大卡。一个鸡蛋也就七八十大卡，蛋白质有七八克了，是一条蛋白棒的两倍。
那你说多吃几条呗，五条蛋白棒所含蛋白质能达到23克，差不多是一顿饭所需蛋白质，可是热量已经达到四五百大卡了，你是用它们取代一顿饭，还是饭后解解馋。
你们不是反感所谓的糖油混合物吗？这妥妥就是啊，虽然没加白砂糖，用的是人造甜味剂，更糟糕啊，不管是三氯焦糖，还是阿斯巴甜，安赛蜜，这些东西很难代谢不说，还破坏你的肠道群落。让你食欲失控，更渴望甜食。
还有它的脂肪含量也不低好吧，每20克含有4.7克，100克就是23.5%，比一般的饼干里脂肪含量只高不低。说它能减肥，你竟然敢信。
对于脾胃不好的人，吃这玩意还容易胀气啊，燕麦粉，谷朊粉，黄豆粉，豌豆粉，麦芽糖醇等成分都是胀气的来源。
说白了就是一款饼干，威化饼干，容易胀气的威化饼干，没加糖但是有甜味，热量还不低，咔咔的口感还让人一吃可停不下来，尤其是正餐不好好吃饭的人，别说5根，一次干掉10根也不在话下。
全是噱头啊，它既不低脂，也不高蛋白，图片上的好身材，和它没有半毛钱关系好吧
芙蓉营养小课堂全民营养提升计划
哪里高蛋白了？一条蛋白棒20克，蛋白质3.7克，平均热量是八九十大卡。一个鸡蛋也就七八十大卡，蛋白质有七八克了，是一条蛋白棒的两倍。
那你说多吃几条呗，五条蛋白棒所含蛋白质能达到23克，差不多是一顿饭所需蛋白质，可是热量已经达到四五百大卡了，你是用它们取代一顿饭，还是饭后解解馋。
你们不是反感所谓的糖油混合物吗？这妥妥就是啊，虽然没加白砂糖，用的是人造甜味剂，更糟糕啊，不管是三氯焦糖，还是阿斯巴甜，安赛蜜，这些东西很难代谢不说，还破坏你的肠道群落。让你食欲失控，更渴望甜食。
还有它的脂肪含量也不低好吧，每20克含有4.7克，100克就是23.5%，比一般的饼干里脂肪含量只高不低。说它能减肥，你竟然敢信。
对于脾胃不好的人，吃这玩意还容易胀气啊，燕麦粉，谷朊粉，黄豆粉，豌豆粉，麦芽糖醇等成分都是胀气的来源。
说白了就是一款饼干，威化饼干，容易胀气的威化饼干，没加糖但是有甜味，热量还不低，咔咔的口感还让人一吃可停不下来，尤其是正餐不好好吃饭的人，别说5根，一次干掉10根也不在话下。
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