脂肪最怕的8种食物

脂肪最怕的8种食物，吃的越多，瘦的越快

脂肪是吃出来的，很多宝子认为节食能减肥。其实合理的吃也会吃掉你多余脂肪，不妨在减肥餐中多摄入这些有利于减肥的食物吧！

①玉米
玉米营养丰富，含有丰富的卵磷脂是对身体很好的物质，能降低胆固醇，促进肠胃蠕动，吃完就拉石，亲测有效哦

②西红柿
西红柿含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，纤维不但无法被肠胃消化，还会吸附多余脂肪一起排出

③豆芽
豆芽饱腹感强，能大大降低食欲，丰富的纤维素促进消化（清炒、凉拌都好吃）

④金针菇
金针菇的粗纤维含量占7.4%，含有丰富的壳聚糖，能促进脂肪分解

⑤生菜
生菜促进肠胃血液循环，对脂肪、蛋白质等大分子物质能起到帮助消化的作用。

⑥黄瓜
黄瓜带皮吃，黄瓜皮中的苦味素具有排毒清肠作用，黄瓜水分充足，不仅能帮助控制热量摄入，
还有利于排毒减肥，美容养颜。

⑦冬瓜
冬瓜中的丙醇二酸能控制糖分转化为脂肪，帮助人体新陈代谢，利水消肿

⑧西兰花
热量低，饱腹感强，每100g西兰花热量只有 35大卡，西兰花含有少量蛋白，属于植物蛋白的来源

快快吃起来吧

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