大概是这样吧 一边吃一边深深的罪恶感

不减肥恢复正常饮食的第一天
今日体重96.2 相比昨天⬆️0.6

•第一餐10:30：肉圆+扁肉+贡肉汤
因为凌晨吐了想喝点热乎的
一整份我全都吃完了 热量大概有400大卡吧？

•12:00午休就不觉得很饿
所以没有就吃东西去午休了
第二餐14:30:水果*4+*2+小番茄*9
大概热量是在150大卡左右

•加餐16:00因为我又带了1片山姆的面包
我吃了半片 大概50大卡

•晚餐19:00 公司年会尾牙聚餐
尾牙吃了很多海鲜 （没有拍）吃了蛮多的
｛排骨菜脯汤*1（超好喝）+红蟳钳子*1+
龙虾蒸蛋（他是小小份 我吃了1个龙虾肉和一口蒸蛋） +烤鸭肉*3+三文鱼*2 【大概是这样吧 一边吃一边深深的罪恶感】
没有喝酒 喝了3杯玉米汁（这三杯让我昨晚撑到12点还没消化！）｝
热量不知道怎么算 可能要有1000大卡了吧

22:00结束后我就回家泡脚了
昨天一天也没有运动 感觉要奄奄一息
（加一句：昨天一天喝了有1000ml水）

个人认为发疯减肥瘦下来的也不全是水份
昨天吃的算是正常人一天吃的东西
所以长胖了0.6是我可以接受的