最近实践了生活化减肥yyds

最近实践了生活化减肥yyds！真的很有用！半个月就能掉称，而且过程也不痛苦。
很简单：减少高油高盐高糖食物摄入，同时加大蛋白质，额外每天1-2杯蛋白粉，切切实实身体变轻盈了些，而且因为蛋白粉饱腹感很强，对油腻食物的摄入欲望大大降低！少吃=减少不必要的热量摄入。

很多人以为蛋白粉健身的人才喝，其实不是的，运动喝蛋白粉为了增肌，不运动的人喝蛋白粉也有好处，比如经常感觉身体累啊沉啊，记忆力不好，容易生病，指甲容易断等等，还有像我这种需要减脂的，蛋白粉其实是过滤了脂肪和碳水化合物是更纯净的蛋白质食物，热量就比较低，还有最最最重要的减少肌肉流失。

我们身上到处都有肌肉，肌肉哪怕是睡觉都在消耗热量。肌肉流失后四肢会瘦瘦的，没有力气，代谢也会降低，更容易堆积脂肪，所以即使如果实在是懒不爱运动，不能增肌，那么哪怕是保住已有的这点肌肉也行，有句话说的很在理：维持肌肉是最好的抗衰剂，姐妹们真的要重视补充优质蛋白。