久坐人瘦肚子有救了

久坐人瘦肚子有救了微博跨域计划
①运动改善
久坐腰椎变直，腰方肌紧张，属于体态问题，重点在于保护恢复脊桂的灵活性，柔韧性，灵活骨盆，加上臀部腹部肌肉力量，更好来保护脊柱，所以得多运动。
②营养摄入
调整饮食，注意饮食搭配，控制高脂高热量食物，少吃高糖高碳水，减少总热量食物。