胖子总是减不下肥的原因

胖子总是减不下肥的原因

很多人以为胖是吃的多！不是的，是你吃错了食物！
方便年换成普通面条/米线/粉！油脂减半！
火腿肠换成低脂高蛋白的火腿/虾/瘦肉/鸡蛋！
买食物（看营养成分表）！蛋白质增加⬆️，脂肪减少⬇️

蔬菜量大于主食量！

✅只要合理搭配，营养均衡就可以瘦！
可以参考我的海鲜粉做法！
生活化减肥食谱减脂餐食谱