从今天开始连载减肥的助攻科普小短文

从今天开始连载减肥的助攻科普小短文。

辅酶Q10，又被称之为泛醌，它是一种脂溶性的苯醌。
教科书中，确定了辅酶Q10的生物学作用如下：
1、抗氧化作用；
2、降血压作用；
3、改善胰岛素抵抗；
4、抗炎症作用；
5、其他作用。包括改善心力衰竭、提高运动耐力等。

到底该补充多少量？教科书中给的结论：
抗氧化的推荐摄入量：60毫克或90毫克（每天）；
降低心血管代谢性疾病风险推荐摄入量：100毫克（每天）；
改善胰岛素抵抗、降血压的推荐摄入量：大于100毫克（每天）。

暂时没有过量的危害与风险，但是也不建议大量食用。辅酶本来能自己分泌，参与人体能量的制造，但是随着年龄的增长，自身分泌的能力逐渐下降，所以需要定期补充。