一天掉了三斤，大餐后第二天及时控...

一天掉了三斤，大餐后第二天及时控制还是很ok的。前一天晚上吃了夜宵还喝了很多酒，涨的都是食物和水分的重量，会感觉自己瞬间变大了一号。第二天干净饮食少吃清清肠，多喝水，可以排出很多水分。今天起来明显感觉自己缩水了一样，轻快了不少。

减肥期间不要和别人做比较，为什么别人瘦的多自己瘦的少。短期的体重波动都是水分和体内食物重量的波动。体重秤上的数字没那么重要，关键还是看维度和体脂率。脂肪的分解和形成都是需要时间的，猛吃一顿脂肪不会迅速涨，同理控制两天瘦的两斤也不是纯脂肪。减肥还是要持之以很，和脂肪慢慢耗，瘦下来再吃吃控控的保持，有自己的一套管理方法也是吃美食的底气。