减肥日记 生活记录昨日睡眠九个小时运动...

减肥日记 生活记录

昨日睡眠九个小时

运动/全天走路一万五千步

早餐/一杯咖啡，两袋黑咖啡，牛奶约300毫升。

一个水煮蛋
一个小香梨

（早餐花费统计。咖啡粉约0.6元，牛奶约4元。其他食材都是老妈买的。早餐共花费4.6元。）

午餐/卤的牛排骨，今天还吃牛排骨，吃了两块，今天做的没有上次的好吃，今天卤的时间太短了。

煮的意大利面，用了约50克的意大利直面。
一小把青菜，有小白菜叶子，上海青，矮脚黄青菜，油麦菜，菠菜，共约80克。
这些菜都是老妈种的。
三片大白菜叶子。

凉拌的胡萝卜丝白萝卜丝，还放了好多香菜。
用了一小根胡萝卜，小半个白萝卜，三根香菜。
吃了三分之一的量。

（午餐花费统计，意大利面约1元，胡萝卜约0.3元，其他食材都是家里的，自己没有花钱。）

下午加餐/四个旺旺大米饼

（大米饼约4元）

晚餐/两块中午做的卤牛排骨，每块肉都特别多。

一个用微波炉做的烤红薯，约200克。

两个耙耙柑，今天的耙耙柑好吃，特别甜！

晚上吃太多了，撑的慌。

（晚餐自己没有花钱。）

感觉今天吃好多，明天少吃点。

今日饮食共支出9.9元。