求你们了，减肥别天天猛练

求你们了，减肥别天天猛练！

有人说，减脂不就是得多动吗？其实真的没必要，没必要，没必要！

天天运动，身体压力山大，脂肪还可能增多。而且，食欲也可能失控，暴饮暴食就来找你了。结果，越练越饿，越饿越想吃，恶性循环啊！

你花了那么多时间运动，结果却吃得更多了，甚至吃超了，那种挫败感，真的让人焦虑、迷茫，想放弃。

还有啊，天天高强度、长时间运动，免疫力会下降，代谢也会变慢，更容易生病，真的是得不偿失！

其实，每周运动3-5天，每次30-60分钟，保证训练质量，再搭配科学饮食，营养充足，就能健康长效减肥。