#生活手记# 一月关键词...

生活手记 一月关键词：减肥（重点还是少吃，有饱腹感就ok，一周力量训练至少3次）

早餐：面条+鸡蛋+牛奶+橙子，整体感觉还ok，哈哈哈，已经期待住了每天早上的早餐，我发现之前早起的动力是自己泡的一杯咖啡，嘿嘿，现在我已经买了咖啡，期待不久来了嘛。
【饮食管理】
午餐：米饭+鸡蛋羹+蔬菜，就记着吃鸡蛋羹了hhh，感觉中午有点吃多了，所以中午出门闲逛了哈，就当消消食。
晚餐：面包一块，嗯ing，怎么说呢，果然我还是不喜欢面包，再好吃的甜食多吃几次还是会腻的。下次就不想再吃了。
加餐：今天就是很想和奶茶，就买了古茗的芋泥奶茶，好好喝，芋泥很浓郁，然后就有点反胃了..，哈哈哈果然还是不能接受太甜的东西。
感受：嗯，今天吃了自己想喝的奶茶，好像就觉得也就那样，也不那么馋嘴了。hhh，明天有点馋炸鸡了嘿嘿，明天去买一只吃吃。

【运动管理】
早起养生运动：还是没起来。
日常活动肩颈放松眼睛：我终于活动了，不容易。
晚上力量+有氧：今天换了顺序，先有氧，相当于热身了，之后再力量训练。

【睡眠管理】
睡眠质量：整体还不错，今天也不怎么犯困。
感受：睡前没玩手机还是睡得比较快。

〖备考〗摸鱼看了一点点，其他的就没有看了，还是需要养成随时随地就可以看的习惯。今天学习到的一个方法还是每天坚持学习，刷真题，模块刷了，整块刷。

〖提升〗今天的播客听的是驱动力，还在进行中，想尝试一些能够让自己又自驱力的方法。书籍阅读了一节，我发现没啥想法的。

〖工作〗主业：自己不够细心，就是拿出去的文档自己还是需要再次阅读，怎么又忘记了这个事情。副业：也是不够细心，把飞的时间写错了，原因是我看了前面后就默认全部是了，没有再仔细看一遍。还是养成弄完再检查一遍。

生活：今天中午出门逛街，好消息是种草了几本书，坏消息是副业忙活不过来了。
人际：嘿嘿，中午是和同事一起出的门，又加入了同事的约会，我发现确实的话题的问题，开启的话题是可以三个人一起讨论的，或者也是同事的好处，可以聊工作中的事情和人，相互能够知道对方的点，所以才没有两个人自己聊自己的话题出现，即使有也能够加入。