120到102瘦身分享！！（我不是减肥博主...

120到102瘦身分享！！（我不是减肥博主，也没有卖减肥药，大实话哈）

我一直以来就是那种有点肉的，肉都在下巴和后背，然后我就是那种三天两头都会觉得累，然后腰酸背痛的，特别是大姨妈前，后背僵硬还有肩胛骨痛。ok！重点来了，因为我身体这里痛那里痛，我很喜欢按摩，只要让我躺着不动的舒服的，我都喜欢，我在按摩上花了不少钱！！包括正骨啥的，因为我妈妈从前会冲各种按摩卡，我初中就开始在各大美容院按摩，！直到我产后一年半左右吧，我肩胛骨疼一直不好，之前痛几天我就缓解，或者按摩一下就好了，这次大概一个月多都不好，于是直到正骨医生说，我是肌肉含量下降，什么什么地方没有力量，然后我如果一直不加强肌肉训练，我的肩胛骨不会好，并且我的脊椎负担大，我会越来越驼，越来越疼。我一听！这还得了，然后我就报了健身私教两个月，我每天都做点力量训练，然后前两个月每天爬坡40分钟，就这样我掉重了！ 而且直接突破我之前的体重。我原本就是抱着健康的心态去训练。然后这个过程我是没有节食的，我正常，每天咖啡奶茶都一样喝，但是我健身以后，我的咖啡奶茶的需求没有那么大了。按摩真的很舒服，但是不会减肥，像我这种肌肉下降引起的各种痛，按摩是解决不了的！还有肌肉下降松弛的轮廓不好的肥胖，除了自己练不然你就花很多很多钱去医美，但是不会保持。底层逻辑就是，别人帮你再努力，都不如自己稍微努力一下的效果好。外界的力量和内在力量的提升，就是这个区别，自己没有意识，任何外界的力量都是缓解，如果不重视就会越来越严重。