day56924/12/30早碳水吐司蛋白质鸡...

day569
24/12/30
早
碳水吐司
蛋白质鸡蛋
膳食纤维/维生素生菜
中
碳水面条
蛋白质鸡蛋牛肉
膳食纤维生菜菠菜
维生素香蕉
晚
蛋白质皮蛋鱼豆腐
膳食纤维菠菜
其他
西梅

运动无绳30分钟
水2000ml

今日晚重无
目标体重112斤
初始体重122斤

我爱自由
自律即自由