关于我瘦了20斤 ...

关于我瘦了20斤
国庆假期体重到了近120，人特别肿，看起来很油，走在路上害怕碰见老熟人。说实话，那个时候对自己的厌恶达到了顶峰（没有制造体重焦虑的意思），于有了强烈的减肥的想法。
这次减肥我采用的是一日两餐法，工作日的时候我就在单位宿舍自己给自己做减肥餐。早餐以鸡蛋，全麦面包，酒酿鸡蛋麦片为主，中午这顿照片没拍全过，一般都会有虾，鸡腿，魔芋饺子，牛肉丸，豆腐，芽白（生菜）。要么空气炸锅一锅出，像吃烧烤一样沾辣椒面，天气冷我就水煮一锅出，还是沾辣椒面水果酸奶如果想吃的话，我就会安排在中午饭后吃。周末回家我就会吃正常的家常饭菜，吃饱就行，但还是一样没有晚餐。
减肥的3个月几乎没有外食，也不存在什么放纵餐。其实减肥没有成功的那一天，就算是到了理想体重，还是得一直保持，警惕复胖。最瘦的时候到过95，现在在96～97徘徊。我很喜欢现在的自己，穿衣服不用考虑穿不穿得下，拍照不需要P瘦，自信开朗了。现在我想吃的东西我就会去吃，体重上涨一两斤，也不会破防，我知道我只要接着控制一下又会降下来的。其实减肥这个话题老生常谈，方法原理大家再清楚不过了，只不过减肥的决心不是每个人都有的。
不制造体重焦虑，不管胖瘦，希望你永远做那个你喜欢的自己，活在你喜欢的状态里