减肥日记 生活记录昨日睡眠七个小时运动...

减肥日记 生活记录

昨日睡眠七个小时

运动/全天走路一万五千步

早餐/一杯咖啡，两袋黑咖啡，牛奶约300毫升。

一个水煮蛋
一个脆蜜金桔

（早餐花费统计。咖啡粉约0.6元，牛奶约4元。其他食材都是老妈买的。早餐共花费4.6元。）

午餐/煮的意大利面
用了约50克的意大利直面，一小把上海青青菜，好多卤的羊肉，五片大白菜叶子。
羊肉还是昨天做的剩下的，把白菜放进去一起炖一会儿就好了。

一盒酸奶，100克。

（午餐花费统计，意大利面约1元，羊肉是老爸买的，青菜是老妈种的，大白菜是老妈的同事自己种的给我们家的，酸奶是老妈买的。）

下午加餐/两个旺旺大米饼

（大米饼约2元）

晚餐/一碗自己做的热干面
用了意大利直面约70克煮熟后放热干面调料拌一拌就好了，放了一点白萝卜丝和小葱，还放了几块卤的羊肉。

（晚餐花费统计，意大利面约1.5元，其他食材都是家里的，自己没有花钱。）

今日饮食共支出9.1元。