我现在去跳绳还是跳3000个哈为啥不跳500个...

我现在去跳绳还是跳3000个哈
为啥不跳500个，因为太少了、500个4分钟内就跳完了，根本起不到啥锻炼减脂的作用。
为啥不跳5000个，其实我之前也跳过，但是感觉半个多小时一次，不好坚持

所以就刚刚好20分钟左右的3000，又好坚持又有点效果，你们可以根据自己的节奏定多少，并不是我说3000就是对的。

如果觉得目前的数字你不想再加了、但是想要加一点难度、可以换绳哈，有那种负重绳，绝对不一样，跳起来就很累。直接换一根就可以的