减肥日记【减肥打卡】Day21
2025/1/1放纵日（元旦快乐，㊗事事顺利）
身高：162cm
体重记录↗0.1斤
07:08140.6斤
饮食记录
早饭：一杯黑咖啡，一碗豆花面，半碗豆花蘸水
加餐：一杯600毫升的蜜雪冰城的茉莉绿茶
午饭：一小碗米饭，三筷子豆腐干丝炒肉丝，三筷子胡萝卜丝炒肉丝，俩块椒麻鸭，番茄火锅（牛肉，平菇，杏鲍菇，千张丝，苦菊）共夹了十五筷子，配一小碗无糖辣椒蘸水
饮水记录
温水1升，无糖柠檬水1.5升
运动记录
健身操28.1分钟
古法健身操10分钟
快走12.13公里
遵义·务川
