给大家分享一下我自己做的一份减脂餐便当...

给大家分享一下我自己做的一份减脂餐便当，真得只有努力减肥的人才能知道「吃家常菜就能瘦」这句话的分量。

200克的杂粮米饭+120克的炒鸡蛋+炒大白菜

炒鸡蛋快得很，我很爱吃，放点蒜非常非常香。但是要注意的是，鸡蛋非常非常的吃油，而要减肥的话不能够吃太多的油脂，所以放多少油是个技术活。需要掌握一个微妙的平衡，然后也不要让鸡蛋糊锅。

然后大白菜撕两片叶子下来随便炒炒，放点醋，放点盐。半个小时内就能做好，杂粮饭可以一次性多做一点然后分装冻起来。

这样一份我用薄荷健康算下来是411大卡，我觉得可能有点水分，因为可能薄荷健康上算得比较低，但是应该也不至于太夸张。

总之，其实就是简简单单的菜吃一吃，不会太委屈自己，也是可以瘦的。