谁说冬天不适合运动的

谁说冬天不适合运动的

减重26斤，体重保持在48公斤左右一年啦！关于运动，毛毛这个减脂人有点经验需要分享给大家！⬇️⬇️⬇️

✅运动是为了健康，运动不一定要在运动场，运动也没有时长限制，运动不一定非要达到燃脂心率！
所以冬季也可以运动，室外太冷那就在室内各种健身操、快步走、原地踏步……
如果去室外做剧烈运动一定要注意运动前热身，运动后保暖！

✅只要运动就有热量消耗，有热量差就能减脂！毛毛有注意到走一万步大概可以消耗300大卡的热量！

✅冬季毛毛的运动就是快走➕八段锦。
平均每天10000步！有时候在家一天也会在室内原地踏步走一万步！
健身操毛毛选择的是八段锦，已经坚持练习了将近两年！对腰酸背痛、肩颈疼痛都有缓解！
冬季毛毛吃吃喝喝，周末偶尔放纵，体重保持的非常不错！

冬季也适合运动，毛毛的建议是：先不要怀疑也不要找借口，选择一种能坚持的运动，坚持做，你就会有收获！
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