轻断食第1️⃣6️⃣天...

轻断食第1️⃣6️⃣天：12月24日

当你喜欢少吃，你会惊讶的发现，其实你不会因为少吃而不舒服，其实大部分时候我们是吃的太多了，导致了一系列的问题。

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还是采取16+8减肥法：网页链接，但是这一次体重涨的比较多，会比之前更加严格控制摄入。有需要的宝可以跟上，每天食谱都会更新。

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早餐：黄瓜+银耳牛奶
午餐：糖醋排骨+包菜+1/3碗米饭
晚餐：鱼+莴笋片+一串牛筋（晚上18：00）
饭后补充益生菌
全天喝水2000毫升

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开始多吃一点鱼，满世界找靠谱一点可以吃鱼和买鱼的地方，最近好喜欢吃莴笋片啊，随便炒炒就很好吃，你们一定要试试！

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体重记录：
12月9号 112.6斤
12月10号112斤
12月11号111.5斤
12月12号110.8斤
12月13号110斤
12月14日109.2斤
12月15日109斤
12月16日108.7斤
12月17日108.3斤
12月18日107.9斤
12月19日108斤
12月20日107.8斤
12月21日107.5斤
12月22日107.2斤
12月23日107.3斤
12月24日107斤