昨天114.9，今天113.9...
- 杜婉冬
- 2024-12-29 05:40:23
昨天114.9，今天113.9，虽然只下了一斤，但很不错啊，因为我昨天两大碗米饭+水煮牛肉+回锅肉吃特爽，到晚上睡前才消化完，这还能掉，多棒无痛减肥。
今天继续干净饮食+晚饭不吃+多喝热茶，明天估计112.9。
反正我冬天就是想保持在112就行。
夏天108就行。
就很好看，身高173cm , BMI 18.5，健康时髦的最佳值。
从身材焦虑到不焦虑，再到接纳自己是个臭美猴，这个心态类似于看山是山、看水是水，到看山不是山，看水不是水，到现在，我已经到达了看山还是山，看水还是水的第三阶段了。
很从容，也很舒服，自我接纳之路漫长，非常漫长。
我们很难真的睁开眼睛看到自己，也很难接纳自己的不足，总想改变、逃避、彻底改头换面成别人，用极端的方法减肥……
想要暴瘦的心跟想要暴富的心一样是亡命赌徒心态，害了好多人。
主食减肥法，是一个最简单的入手，从好好吃香喷喷的大米饭开始，好好吃饭，感受到自己的胃，链接到自己的身体，开始自爱，开始为自己感动、心疼自己。
一步步的，心态开始发生变化，从追求100斤的心态调整到110就很满意，很快乐，这对一个从小因为分离创伤有严重身材焦虑的人来说，是重要的一步。
我分享的林林总总，有减肥、有养生、有护肤、有心理……但终归是一条——自爱——彻底的自我接纳，看到自己，疼爱自己。
很多朋友希望我对一些公共事件表态、发表看法，但最近两年我越来越多的把注意力放到眼前，关注身体和真实的、具体的小事上，更愿意跟大家分享的细节，哪怕只是一点点的小帮助，不再关注宏大叙事、不再关注那些喊口号的人和不具体的、不落地的、表面站道德高地有责任感的聊意识形态但暗含了情绪发泄和舆论引导的诸多事情。
把自己的身体照顾好，关爱自己的孩子和家人，把每一顿饭吃好、有疼爱自己的喝热茶休闲时段、关注自己的小家小事，可以认真高效的处理好工作，然后可以链接到真实的当代的生活、与好友近邻融洽快乐，这些更好、更实在一些。
今天继续干净饮食+晚饭不吃+多喝热茶，明天估计112.9。
反正我冬天就是想保持在112就行。
夏天108就行。
就很好看，身高173cm , BMI 18.5，健康时髦的最佳值。
从身材焦虑到不焦虑，再到接纳自己是个臭美猴，这个心态类似于看山是山、看水是水，到看山不是山，看水不是水，到现在，我已经到达了看山还是山，看水还是水的第三阶段了。
很从容，也很舒服，自我接纳之路漫长，非常漫长。
我们很难真的睁开眼睛看到自己，也很难接纳自己的不足，总想改变、逃避、彻底改头换面成别人，用极端的方法减肥……
想要暴瘦的心跟想要暴富的心一样是亡命赌徒心态，害了好多人。
主食减肥法，是一个最简单的入手，从好好吃香喷喷的大米饭开始，好好吃饭，感受到自己的胃，链接到自己的身体，开始自爱，开始为自己感动、心疼自己。
一步步的，心态开始发生变化，从追求100斤的心态调整到110就很满意，很快乐，这对一个从小因为分离创伤有严重身材焦虑的人来说，是重要的一步。
我分享的林林总总，有减肥、有养生、有护肤、有心理……但终归是一条——自爱——彻底的自我接纳，看到自己，疼爱自己。
很多朋友希望我对一些公共事件表态、发表看法，但最近两年我越来越多的把注意力放到眼前，关注身体和真实的、具体的小事上，更愿意跟大家分享的细节，哪怕只是一点点的小帮助，不再关注宏大叙事、不再关注那些喊口号的人和不具体的、不落地的、表面站道德高地有责任感的聊意识形态但暗含了情绪发泄和舆论引导的诸多事情。
把自己的身体照顾好，关爱自己的孩子和家人，把每一顿饭吃好、有疼爱自己的喝热茶休闲时段、关注自己的小家小事，可以认真高效的处理好工作，然后可以链接到真实的当代的生活、与好友近邻融洽快乐，这些更好、更实在一些。
