户外跑步减肥计划成功地关键...

户外跑步减肥计划成功地关键：1、选个合适的地方，找到一条安全、安静、畅通的路线。2、找到自己的节奏，保证不要太快，以免受伤。3、保持灵活的锻炼周期，分阶段完成会更有动力。4、记录你的里程积累成就感。5、对自己要有耐心，你要相信体重最终都是会减下去的。