断食48h结束，彭总说今天早上...

断食48h结束，彭总说今天早上给我做体测看这个月的成效，所以最终决定断48h，断食结束后补充了脂肪和一点果糖（快碳），早起就开始了，其实肚子已经很空，是脂肪和碳水起的作用～

48h断食总体下来，63.88kg到61.22kg，减重5.32斤，上腹部-4cm，下腹部-4cm，肚子平了很多，感觉整个人瘦了一圈；皮肤状态很棒，没有出油起痘起皮，精神状态还不错，但是提醒大家，断食过程中要经常刷牙，清理口腔舌苔，可以用淡盐水漱口，因为长时间不吃东西嘴巴会没那么清爽哈哈哈哈哈

第一个24h挺好过的，毕竟有前一天吃的东西作为消耗，第二天真正燃烧脂肪清理身体的时候会有些馋，馋特定的某一种食物，我昨天就特别馋菜夹馍、板面、火锅、湘菜、锅巴江米条这种，我就在平台看各种馍馍

⚠️这时候千万不要破防，你此时只是馋，不是饿，去喝水，电解质水也是可以的，但不要喝饮料果汁，否则前功尽弃～

我昨天还做了鸡肉干，馋的时候就让自己忙起来是没错的，想想自己第二天早上的状态，一切都能坚持✊减脂 北京