想吃面食又怕胖？试试这三种好吃的减肥面食...

想吃面食又怕胖？

试试这三种好吃的减肥面食：

1，荞麦面。

荞麦富含膳食纤维和抗性淀粉，还有多种矿物质，做成的纯荞麦面条升糖指数低，饱腹感强，对餐后血糖影响小。

2，土豆粉、红薯粉。

虽然煮熟的土豆、红薯升糖指数不低，但它们做成的粉条升糖指数却不高，只有14~35。这是因为制作过程中淀粉结构变了，对血糖影响就小了。

3，意大利面。

升糖指数也很低，在30~52之间。因为用的面粉蛋白质和纤维素含量高，加工工艺又特别，煮的时候不容易糊化，所以升糖指数就低了。