火爆全网的馒头减肥法靠谱吗

火爆全网的馒头减肥法靠谱吗馒头减肥法会导致血糖飙升
我今天才知道，现在开始流行什么馒头减肥法
说一天光三个馒头就能瘦
今天又看到一个自称古中医传承人的视频
教人减肥的方法就是以吃主食为主
不吃菜，不吃水果，不吃蛋，不喝奶
每天就主食+少量的肉，这样就能瘦

这种方法到底能不能瘦？可定能瘦！
每天干噎主食，能噎几碗饭，几个馒头？
摄入量不够基础代谢，肯定瘦了啊！
但若是冠以中医之名，那是扯淡的。

我最近在看李东垣的《脾胃论》
不管是《素问》还是《脾胃论》，都经常提到水谷
水谷本意是指水和食物，现在有些人一知半解，或者是为了流量，非说是水和谷物
于是就搞出了只吃主食的歪理，还冠名古中医
古代名医要是在天有灵，只怕棺材板都快压不住了

从人类的祖奶奶lucy至今，人类已经有320万年历史了
在这320万年里，人类绝大多数时间都是以采摘为主
人类学会种植和畜牧也不过一万年

采摘社会，一个部落的人有的去打猎，有的摘果子，有的采谷物，然后晚上大家聚在一起分着吃，所以每个人吃的东西都非常的杂。

万年以后，西方搞起了地中海饮食法
因为他们发现地中海地区的人得病的非常少
地中海饮食法就是多吃蔬菜水果，少量的肉食和主食，并佐以红酒。

其实地中海饮食法就是效仿古人，核心就是饮食多样化。

一万年前，中东地区的人开始种植小麦
七千年前，南方的中国人开始种植水稻
人类不再四处流浪，结束了采摘时代，开始定居
这一定居，就出问题了
人畜开始混居，大大提高了被细菌感染的几率
吃的东西开始单一，主食的比例大大增加，维生素和蛋白质的摄入量大大降低，再加上每日都要下地干活，五劳七伤，所以寿命也开始变短

这就是为啥《上古天真论》里说：
余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？

人已经吃了319万年的饮食多样化，突然改变饮食习惯，食物变的特别单一，维生素和蛋白质长期得不到满足，身体能接受得了？不半百而衰就怪了。

黄D内经认为肾为先天之本，脾胃为后天之本
李东垣的《脾胃论》认为先天之本乃是元气，但元气需要精气的不断滋养，精气是靠人吃水谷，然后水谷在胃里腐熟，五谷化精微，然后通过脾运输全身
现代医学证明，脾是由淋巴和巨噬细胞和造血细胞组成的
所以李东垣病都是胃气失调导致的，“脾胃内伤，百病由生。”

所以真正的中医减肥，是要饮食有节，起居有度，不以欲竭其精，法于阴阳，知道持满。而不是什么只吃馒头的邪门歪道。

我今天给了厨师一百块钱，让他帮我买4盘鸡蛋
以后早上我就正常吃碳水，保障用脑的需求；
中午和晚上每顿吃四个鸡蛋，保障蛋白质的摄入；
再去地里弄点生菜啥的烫水吃，保障微量元素和粗纤维的摄入；
再饿了就吃水果，解决饱腹感和维生素的问题
我以前就是用这种方法，没运动，一个月瘦了八斤