放慢吃饭速度，身体会有哪些改善？

营养师孙传利
2024-12-25 03:36:53

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【放慢吃饭速度，身体会有哪些改善？】
2、代谢改善

研究表明，相比吃饭慢的人，吃饭快可使肥胖风险增2倍；经常狼吞虎咽的人，患糖尿病的风险是普通人的3倍。

放慢进食速度，有助避免进食过多，肥胖和糖尿病风险都会降低，与肥胖相关的其他代谢性疾病风险也随之下降。