减脂第四天/2024.12.19饮食早餐...

减脂第四天/2024.12.19

饮食
早餐：奶酪碱水球➕高钙低脂奶（碱水球微波炉叮过吃着好幸福！！）
午餐：三杯鸡➕凉拌折耳根➕半碗米饭（都是小碗菜的量，三杯鸡太好吃了吧。。。是甜甜的）
晚餐：B区11块的轻食
加餐：两个柿饼（这个柿饼天杀的终于吃完了，太上瘾了。。我不会再囤零食。。）

运动
17000步/13公里/455千卡
网球一小时
拉伸25分钟

（今天终于跑完乐跑了！！yep！！