Day1340今日体重:113.4斤...
- 婷兒sunk
- 2024-12-20 21:46:11
Day1340
今日体重:113.4斤 昨日体重:113.6斤 较昨日↓0.2斤
本周目标:111斤 12月目标:108斤 (体脂20%）
2022.8.9日体重:97.5斤（历史最低，维持1-2个月）
（初始152斤，2021年4月至今已减38.6斤。）
今日饮食：
早餐：烧麦1个+鸡蛋 1个+酸奶1杯+金桔10颗
午餐：镇江锅盖面 1份（牛肉）
加餐：金桔8个+梅子果脯1袋子200g
晚餐：鸡公煲+米饭3碗！+烧烤+雪碧无数杯
加餐：幽兰拿铁半杯+脆皮巧克力开心果大福1个+元气水半瓶
今日运动：
周一早晶晶全身训练25分钟。
碎碎念：
冬天食欲太大涨了！主要我一点都不控制，太放纵了～今天晚上又吃炸了！而且网上又买了好多零食～冬天就这样吧，开心就好～（内心：你倒是克制啊！！！）
还是恢复每天写吧！一周一次体重都忘脑后了！
刚刚洗澡前量了下， 117斤了！明天必须控制！！！！
今日消费：
锅盖面18+盒马180+鸡公煲123+茶颜18（扣卡）+泸溪河7
今日体重:113.4斤 昨日体重:113.6斤 较昨日↓0.2斤
本周目标:111斤 12月目标:108斤 (体脂20%）
2022.8.9日体重:97.5斤（历史最低，维持1-2个月）
（初始152斤，2021年4月至今已减38.6斤。）
今日饮食：
早餐：烧麦1个+鸡蛋 1个+酸奶1杯+金桔10颗
午餐：镇江锅盖面 1份（牛肉）
加餐：金桔8个+梅子果脯1袋子200g
晚餐：鸡公煲+米饭3碗！+烧烤+雪碧无数杯
加餐：幽兰拿铁半杯+脆皮巧克力开心果大福1个+元气水半瓶
今日运动：
周一早晶晶全身训练25分钟。
碎碎念：
冬天食欲太大涨了！主要我一点都不控制，太放纵了～今天晚上又吃炸了！而且网上又买了好多零食～冬天就这样吧，开心就好～（内心：你倒是克制啊！！！）
还是恢复每天写吧！一周一次体重都忘脑后了！
刚刚洗澡前量了下， 117斤了！明天必须控制！！！！
今日消费：
锅盖面18+盒马180+鸡公煲123+茶颜18（扣卡）+泸溪河7
