每周需要运动多少分钟，才可以显著减肥呢

每周需要运动多少分钟，才可以显著减肥呢？

伯爵冷知识 如图1~图3所示——2009年美国运动医学会（ACSM）的研究报告显示➠每周的锻炼时间需要超过225分钟才能产生显著的临床减肥效果。

经过12个月的干预后，每周锻炼时间超过200分钟的女性（减重率13.6%）拥有比每周锻炼时间在150~199 分钟（减重率9.5%）和每周锻炼时间少于150分钟（4.7%）的女性更显著的减重百分比。

请大家遵医嘱参阅。