【减肥,已经成为很多人年复一年的主旋律,天天和体重死磕,但没成功的大有人在。饿瘦和运动瘦,哪个减肥效果更好?都医科大学附属北京朝阳医院营养科主任、减重医生贾凯表示,想要快速瘦下来,最终的方法还是少吃,限制热量的摄入。至于运动只是一个辅助的手段,把握不好,减重的目的就会落说明,平时慢跑1小时,大约消耗600千卡左右的能量,而600千卡其实就是一包炸薯条。凯表示,对于想要减肥却又管不住嘴的人群,吃包薯条可能就是3分钟的事,却需要1个小时才能消耗掉,从这个效率看,想要真正的瘦下来,还是应该努力把嘴管住。(来自:生命时报)
我的运动时刻晒出每一种热爱
