收藏！床上玩手机也能瘦腿动作合集

【收藏！床上玩手机也能瘦腿动作合集】躺着就能练，边玩手机边瘦腿，懒人必备。

今天的动作全部都是仰卧在床上完成，先说几个通用的动作要点：

1、腰背部始终紧贴床面，腰部别悬空。

2、如果你家的床垫非常非常软（躺上去整个人能陷进床里的那种），那我也并不推荐在这样的床上进行运动，床板硬给腰部的支撑力才会比较强。

3、当做一个动作感到膝盖或腰不舒服时，可以停止动作，不要勉强每个人都有适合自己的动作，不需要每个动作都做一遍。
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冬天如何在床上正确的玩手机，无论怎样，锻炼时间，减少伤害还能强身健体！
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