12.13运动：Jo姐跳操35分钟➕15分...

12.13
运动：Jo姐跳操35分钟➕15分钟拉伸
早餐：醪糟红糖红枣黄芪鸡蛋➕牛油果鸡蛋三明治。中华血脉觉醒之余夹杂新时代食欲之中西合璧早餐。早餐要吃好吃饱，今天很满足。
减脂空腹有氧减脂早餐