²⁰²⁴☕₁₂... Melindayao 2024-12-15 16:10:38 ²⁰²⁴☕₁₂.₀₉ 吃得干净真的会瘦早餐:黑咖啡午餐:鸡蛋饼晚餐:干丝辣椒、红烧豆腐、芹菜、番茄炒蛋、两块去皮的鸡块运动:52分钟(12分钟腹肌➕40分钟踏步燃脂)