day54624/12/7早碳水鸡蛋鸡柳芝士...

day546
24/12/7
早
碳水鸡蛋鸡柳芝士生菜手抓饼
蛋白质鸡蛋 鸡柳 鱼豆腐 奶咖
膳食纤维生菜
脂肪芝士
中
碳水麻辣拌 烧饼
动物蛋白芝麻酱
膳食纤维生菜等
晚
膳食纤维 苹果
蛋白质
碳水素丸子
其他
巧克力 哈密瓜

运动无绳5000
水2000ml

今日晚重无
目标体重112斤
初始体重122斤

肥胖是廉价的
放纵就拥有了
身材苗条需要的是自律
也需要对自己狠一点

人教人 教不会
事教人 一教就会
事教人的代价太大了

我爱自由