小董说她的体脂下降了6个点，现在23.4

小董说她的体脂下降了6个点，现在23.4。戴动态两个月。

如果长期坚持健身的人，戴动态改变饮食结构的话体脂率的确是会下降的。体脂率下降后训练痕迹就会非常明显。
就比如我，在戴动态前其实肌肉线条并不突出，戴动态一段时间后肌肉线条就很明显（大家从我日常发的健身动图应该可以看出来），其实我最近几个月没怎么练器械，主要以打拳为主，但因为长期健身，训练痕迹是在的，只是以前被脂肪包住了不明显而已。现在体脂率变低，肌肉线条就出来了。
我体脂率22，戴动态前是27。

我看到很多长期坚持健身的人体脂率依然很高，几乎看不到训练痕迹。有时候很想说，其实不是训练不到位，是饮食的问题。很多时候我们以为自己已经很控制了，但其实并不然。

比如你吃10颗葡萄，你会觉得自己没吃东西，没有任何记忆点。甚至回忆饮食的时候，你都想当然地认为那点东西不会对你的身体产生影响。但假如你戴了动态血糖仪，吃10颗葡萄，你的血糖可能已经飙到10了（对，我就是在说我自己）。

三分练七分吃，可见吃得正确的重要性。
动态就是监督我们吃得正确最好的工具。

所以，如果你健身很久体脂依然很高，试试动态，不到400元可以监督一个月的饮食，一节私教课的钱而已。