我身为一个教练给大家总结一下几

我身为一个教练给大家总结一下几??减肥训练营其实靠的也是要少吃的,不要觉得来到训练营就是可以吃的饱饱的,吃饱了以后只会消耗你吃的食物的热量,根本没法去消耗多余的脂肪,俗话说的话“7分吃,3分练”。运动就是让身体多消耗了热量?晚上睡眠一定要睡好,所以住的一定要好。睡不好是很难瘦下去的。我们白天的训练运动,都是让身体更累一点,目的是为了让晚上睡眠的时候身体需要进行修复进行更多的代谢,所以当天晚上的体重能跟早上持平就好了,剩下晚上睡好就肯定没问题?如果只想着挨饿不运动来减肥,前期是可以的,但是后面就不行了,身体代谢不动了。随着你吃的越来越少,没有其他的因素的话,身体的消耗也就会越来越少,这时候不运动的话,是瘦不下来的。后期一吃就都回来??关于出营以后会不会复胖,这个说实话就是看自己。后期如果暴饮暴食,天天夜宵??。那不管什么减肥的方式,你都会胖回去的。来训练营,最终是有3个目一,胃饿小一点,出去以后不会暴饮暴食,吃一点就饱,把肌肉质量练起来一点,增加我们的代三,养成运动的习惯,让自己喜欢上运动所以,总之来说。来到训练营以后还是要靠一点自己的自律,再加上教练的督促的我的运动时刻##晒出每一种热爱#