#冬天的养生# 说到这个肉食定量...

冬天的养生

说到这个肉食定量，也需要毅力的。

举例
我减肥前，一顿鸡翅10个，减肥中，一顿鸡翅2个，一天不超过4个。

我减肥前，一顿烤鸭半只。减肥中，一顿烤鸭1/4的一半。

我减肥前，一顿自己做的肉圆6～8个，减肥中一顿只吃一个，一天不超过2个。

目前，
鸡翅控制在一顿4个，
烤鸭一顿依然是1/4的一半，
肉圆，已大幅减小个头，一顿2～3个左右。

蔬菜保持1天1斤，永远不变了。