2401 求助怎么抑制自己的食欲...

2401 求助怎么抑制自己的食欲，我身高165，从160減到129了，但是生活中看起来还是很胖很厚，可我真的超级贪吃，感觉自己这辈子也不可能成为那种很瘦的人了，减肥饿了就什么都干不下去，想写题听课脑子就全都是吃饭吃饭，只能玩手机才可以忘记饿的感觉，想知道应该怎么办呀，现在期末周还有四级考试，吃了饭就会焦虑自己吃多了，饿的话又完全学习不下去，真的很讨厌学习，还饿着就更痛苦了，想问问大家有没有过这种情况，是怎么度过的呢