离25年的春节还有70多天...

离25年的春节还有70多天,如何在70多天的时间里健康的瘦下来呢?也看到我经常晒自己健身运动的照片,也看我分享过使用药物减肥的故事。为什么要使用药物,纯靠运动不可以吗?是因为暴饮暴食是常态,所以体重、体脂一直也没降。情绪对于进食有很大的影响,相信每个人都有过:比如工作压力大,大脑很累,需要用吃一大碗冰沙、一大块蛋糕、3-4球冰淇淋来放松。当用吃东西作为缓解压力的方法时,我们会吃得比平时更多,因为等到大脑因为进食而不再感到压力后,身体已经摄入了大量的能量。我们应该问自己是否有除了吃之外其他缓解压力的方法。比如锻炼,不仅可以缓解压力,还可以减肥,或者看电影、看连续剧(但不要一边吃一边看),或者一个简单但有效的方法,就是尝试冥想:深呼吸、慢慢吐气,持续这样做,只需1分钟就能看到效果,如果持续更长时间,肯定能缓解压力。记住“如果压力大就不吃,进行运动和深呼吸”以除了长期坚持“饮食控制+运动”的减肥组合,也可以加入科学有效的辅助手段。美团现已首发上线了,让大家在减重之路上能获得多一点帮助、多一个选择。有需要的朋友可以到美团App搜【减肥秘籍】,一键预约。但希望各位在使用任何减肥药物时,都应在医生指导下进行,并注意可能的副作用和禁忌。减肥之路任重道远,哈哈哈哈 我们一起加油!