瘦了10斤好多宝宝问我怎么瘦的1️...
- 玩子yuki
- 2024-12-05 10:59:38
瘦了10斤好多宝宝问我怎么瘦的
1️⃣绝对不可以不吃饭！
人一定要健康，健康才有未来。
每顿饭一定要有纤维（绿色的叶子菜）+肉类（牛肉、虾、鸡鸭鱼、动物内脏都要吃）+少量碳水（可以少吃，完全不吃会影响心情。玉米南瓜红薯都是比较好的）
2️⃣ 吃川菜这辈子瘦不了，因为真的太好吃了川菜油盐比较重（别骂我别开除我重庆户籍啊
偶尔我也会吃自贡冷吃兔）
我经常吃健身餐，感觉比较干净
不喝奶茶、不怎么吃甜的（糖分、可可脂会加速皮肤老化）不怎么吃炸鸡（油腻东西吃了脸、头皮也会变油）
喝白开水不喝饮料。不咋喝鲜榨果汁（糖分炸弹！）
3️⃣少量运动
偶尔运动，打网球。
运动是促进新陈代谢，还可以增强心理素质。
不用非要去健身房，楼下散步也可以
运动健身每日一餐
1️⃣绝对不可以不吃饭！
人一定要健康，健康才有未来。
每顿饭一定要有纤维（绿色的叶子菜）+肉类（牛肉、虾、鸡鸭鱼、动物内脏都要吃）+少量碳水（可以少吃，完全不吃会影响心情。玉米南瓜红薯都是比较好的）
2️⃣ 吃川菜这辈子瘦不了，因为真的太好吃了川菜油盐比较重（别骂我别开除我重庆户籍啊
偶尔我也会吃自贡冷吃兔）我经常吃健身餐，感觉比较干净
不喝奶茶、不怎么吃甜的（糖分、可可脂会加速皮肤老化）不怎么吃炸鸡（油腻东西吃了脸、头皮也会变油）
喝白开水不喝饮料。不咋喝鲜榨果汁（糖分炸弹！）
3️⃣少量运动
偶尔运动，打网球。
运动是促进新陈代谢，还可以增强心理素质。
不用非要去健身房，楼下散步也可以
运动健身每日一餐
