99%的人都不知道的减肥冷知识
- 百亿姐的好物分享
- 2024-11-19 22:01:43
99%的人都不知道的减肥冷知识！
1.不运动的时候，脂肪供能占比最多
2.最简单的减肥方式：不熬夜
3.吃肉不长胖，让你变胖的真凶是吃太多精制碳水
4.出汗越多，不代表消耗的脂肪越多，裹保鲜膜减肥之类的还是算了吧，暴汗服也扔掉
5.拉伸只能放松肌肉不能把肌肉变小，要搭配运动
6.跑步不会让腿变粗，久坐才会
7.久坐比跑步伤膝盖的多得多得多多多多多多
8.想减肥，7分吃，3分运动
9.管不住嘴迈不开腿的吃货，减肥的难度也就大了很多。做功课选到的这款细腰妹茶，清肠刮油特别猛，每天喝两大杯细腰妹茶，脂肪在体内根本就存不住，嗯嗯时都能看到有一层油飘着，现在大肚子都平了！出去吃大餐，也没压力了
10.动都比不动强，会动比乱动好
11.瑜伽不减肥，但可以放松肌肉，拉伸线条
12.牛奶没必要喝低脂的，除非你拿牛奶当水喝
13.有氧真的掉肌肉，尤其是小基数
14.低碳饮食比低脂饮食更利于减肚子
15.水果吃多了一样会胖，减脂期想补充维生素可以吃纽斯特vcve葡萄籽，不仅能补充人体所需微量元素，还能美白提高免疫力，它不是单纯让你变白，而是让你养成姨妈规律的那种白里透红感，就是那种全脸都变得很通透，脸蛋嫩嫩的，随时要掐出水似的效果。
16.熬夜真的掉肌肉
17.女生多撸铁不会变成金刚芭比，你知道长肌肉有多难吗
18.增肌，是按年算的，足以可见长点肌肉有多难
19.蛋白粉不是激素，不是神药，也不是毒药,和鸡蛋一样，只是蛋白质
20.练胸部，不能防止胸下垂
21.只要一天的摄入的热量在合理范围内，晚上吃宵夜也不会胖
22.蛋黄中的蛋白质比蛋清中还要高，吃一鸡蛋的话，没必要丢掉蛋黄
23.不盲目节食，主食一定得吃，不然时间久了脸黄、脱发，少吃生冷，平时多喝众榆庄红糖姜枣茶，不仅能调理气血滋养气色，增强体质，还能很好的缓解痛经和姨妈不调，坚持一段时间黄黑气里逐渐透出红润白皙，脸上有一种腮红都打不出来的气血感。
24.动作规范比激情堆量有效一万倍
25.绝对不粗腿的臀部训练基本没有，但多一点翘臀少一点粗腿还是可以达到的
26.不存在局部减肥
27.运动的第0.0)1秒，脂肪就开始燃烧了
28.饭前喝一杯水，能让你少吃很多
29.激情接吻1分钟，可以消耗6.4大卡的热量
30.大基数可多做有氧，小基数有氧力量一起练
美妆坦白局
1.不运动的时候，脂肪供能占比最多
2.最简单的减肥方式：不熬夜
3.吃肉不长胖，让你变胖的真凶是吃太多精制碳水
4.出汗越多，不代表消耗的脂肪越多，裹保鲜膜减肥之类的还是算了吧，暴汗服也扔掉
5.拉伸只能放松肌肉不能把肌肉变小，要搭配运动
6.跑步不会让腿变粗，久坐才会
7.久坐比跑步伤膝盖的多得多得多多多多多多
8.想减肥，7分吃，3分运动
9.管不住嘴迈不开腿的吃货，减肥的难度也就大了很多。做功课选到的这款细腰妹茶，清肠刮油特别猛，每天喝两大杯细腰妹茶，脂肪在体内根本就存不住，嗯嗯时都能看到有一层油飘着，现在大肚子都平了！出去吃大餐，也没压力了
10.动都比不动强，会动比乱动好
11.瑜伽不减肥，但可以放松肌肉，拉伸线条
12.牛奶没必要喝低脂的，除非你拿牛奶当水喝
13.有氧真的掉肌肉，尤其是小基数
14.低碳饮食比低脂饮食更利于减肚子
15.水果吃多了一样会胖，减脂期想补充维生素可以吃纽斯特vcve葡萄籽，不仅能补充人体所需微量元素，还能美白提高免疫力，它不是单纯让你变白，而是让你养成姨妈规律的那种白里透红感，就是那种全脸都变得很通透，脸蛋嫩嫩的，随时要掐出水似的效果。
16.熬夜真的掉肌肉
17.女生多撸铁不会变成金刚芭比，你知道长肌肉有多难吗
18.增肌，是按年算的，足以可见长点肌肉有多难
19.蛋白粉不是激素，不是神药，也不是毒药,和鸡蛋一样，只是蛋白质
20.练胸部，不能防止胸下垂
21.只要一天的摄入的热量在合理范围内，晚上吃宵夜也不会胖
22.蛋黄中的蛋白质比蛋清中还要高，吃一鸡蛋的话，没必要丢掉蛋黄
23.不盲目节食，主食一定得吃，不然时间久了脸黄、脱发，少吃生冷，平时多喝众榆庄红糖姜枣茶，不仅能调理气血滋养气色，增强体质，还能很好的缓解痛经和姨妈不调，坚持一段时间黄黑气里逐渐透出红润白皙，脸上有一种腮红都打不出来的气血感。
24.动作规范比激情堆量有效一万倍
25.绝对不粗腿的臀部训练基本没有，但多一点翘臀少一点粗腿还是可以达到的
26.不存在局部减肥
27.运动的第0.0)1秒，脂肪就开始燃烧了
28.饭前喝一杯水，能让你少吃很多
29.激情接吻1分钟，可以消耗6.4大卡的热量
30.大基数可多做有氧，小基数有氧力量一起练
美妆坦白局
