肥胖都是营养过剩吗

肥胖都是营养过剩吗健康食验计划大部分肥胖是能量过剩、营养不良。
减肥确实需要控制热量。
如果可以精心安排饱腹感强、高营养素密度的饮食，能够保证蛋白质、维生素和矿物质充足，短暂地控热量少吃，也可以把不良影响降到最低、缓缓瘦身。

但如果只知道控制热量，不懂得安排营养素；亦或者低卡饮食时间过长，这时候身体会感觉不满足，加重营养不良，不仅容易出现平台期，还会导致月经不调、贫血、消化吸收功能下降、肌肉减退、免疫力下降等不良反应。