11.13早起一杯温水一天喝了2升水...

11.13早起一杯温水一天喝了2升水
跑步400×6
蛙跳50米
鸭子步50米
俯卧撑10.15.15
开合跳40
高抬腿40
起步走150米
正步走50米
早餐：水煮蛋＋甜玉米＋黑咖啡＋丑橘
中午：荞麦面
晚上：青菜豆腐＋白菜豆腐粉条＋米饭
相扑深蹲60
减脂日记