不儿 这些瘦身小Tips真是邪门又有...
- 羊羊为你选好货
- 2024-11-17 00:35:57
不儿 这些瘦身小Tips真是邪门又有用啊
①冷冻面包复热后更利于血糖稳定
不仅是面包，还有米饭之类的，冷冻后复热，会比直接吃更健康，因为冷冻产生抗性淀粉，这样食欲不会打开，血糖也会稳定。
②自制苹果醋饮料
苹果醋+3g肉桂粉 +300ml温水，饭后喝，苹果醋的醋酸能帮助胃肠道消化液分泌，摄入食物不会引过多热量进入体内，促进脂肪分解。
也可以直接喝纤婕苹果荷叶茶，喝完肠道动起来每天痛痛快快上厕所，陈年宿便排空肚子还不痛，油脂垃圾被带下来，腰围、腿围就这样喝小了。
③玩剧本杀
剧本杀真的…我狂打五个小时也来不及吃饭，库库动脑，咔咔掉秤！
④更利于减脂的水煮菜
水煮菜如果选择胡萝、洋葱、南瓜、圆白菜、玉米、西红柿，更利于減脂。
把这些食材洗净放入锅中，加水煮熟，加少许盐就可以吃了，不好吃，但这样比其他水煮菜更利于瘦身。
⑤可以试试西芹汁
西芹汁，一周喝个3次左右，喝鲜榨的最好，懒的浓缩的那种也行
⑥去湿气
喝五香村红豆薏米茶，原料用的是薏仁和药食同源赤小豆，祛湿效果非常好，排空湿气养好脾胃，吃下去的营养才容易吸收，排便通畅规律，体内无湿气头脸自然不油腻、身材不水肿走样;
⑦吃辣椒
辣椒中的辣椒素可以提高身体代谢，增加能量的消耗。吃辣可不是吃火锅等油腻的食物。辣椒会ci激肠道增加食欲,不要多吃
⑧狠狠睡觉
睡觉也是为了养dai谢。代谢高就更轻松彩下来。所以，好好睡觉,.千万不要熬夜,很多人瘦不下来，就卡在了熬夜这一块。一到晚上就emo失眠的去吃纽斯特褪黑素，睡前吃完不到20分钟就睡着啦！调了仨月现在已经不用吃了，停服半月也没觉得有什么副作用...睡饱了皮肤状态都好多了，再也不用挂个大大的黑眼圈啦~
⑨吃牛肉
牛肉减肥大法!就是连续五天吃牛肉搭配蔬菜,用蛋白质代替主食,一个循环下来能掉个7-8斤差不多，牛肉能饱腹晚上也不会饿（肠胃不好不建议晚上吃牛肉等蛋白质食物)
⑩补充维生素
想靠单一食物减肥的是不可能的，这样只会造成营养不良。适当吃纽斯特vcve葡萄籽补充日常所需维生素，还能让皮肤白到发光，一套下来就明显感觉到肤色变透亮了！不化妆也可以唇红齿白，皮肤也不是死白，是脸色红润的白，眼睛亮亮的，整个人会感觉很有生命力很健康。
⑪擅铁
擅铁也可以减脂。每次橹铁结束后都会饿得特别快，忍住不吃，就不会长肌肉，而是燃脂，长肌肉真的没那么容易美妆坦白局
①冷冻面包复热后更利于血糖稳定
不仅是面包，还有米饭之类的，冷冻后复热，会比直接吃更健康，因为冷冻产生抗性淀粉，这样食欲不会打开，血糖也会稳定。
②自制苹果醋饮料
苹果醋+3g肉桂粉 +300ml温水，饭后喝，苹果醋的醋酸能帮助胃肠道消化液分泌，摄入食物不会引过多热量进入体内，促进脂肪分解。
也可以直接喝纤婕苹果荷叶茶，喝完肠道动起来每天痛痛快快上厕所，陈年宿便排空肚子还不痛，油脂垃圾被带下来，腰围、腿围就这样喝小了。
③玩剧本杀
剧本杀真的…我狂打五个小时也来不及吃饭，库库动脑，咔咔掉秤！
④更利于减脂的水煮菜
水煮菜如果选择胡萝、洋葱、南瓜、圆白菜、玉米、西红柿，更利于減脂。
把这些食材洗净放入锅中，加水煮熟，加少许盐就可以吃了，不好吃，但这样比其他水煮菜更利于瘦身。
⑤可以试试西芹汁
西芹汁，一周喝个3次左右，喝鲜榨的最好，懒的浓缩的那种也行
⑥去湿气
喝五香村红豆薏米茶，原料用的是薏仁和药食同源赤小豆，祛湿效果非常好，排空湿气养好脾胃，吃下去的营养才容易吸收，排便通畅规律，体内无湿气头脸自然不油腻、身材不水肿走样;
⑦吃辣椒
辣椒中的辣椒素可以提高身体代谢，增加能量的消耗。吃辣可不是吃火锅等油腻的食物。辣椒会ci激肠道增加食欲,不要多吃
⑧狠狠睡觉
睡觉也是为了养dai谢。代谢高就更轻松彩下来。所以，好好睡觉,.千万不要熬夜,很多人瘦不下来，就卡在了熬夜这一块。一到晚上就emo失眠的去吃纽斯特褪黑素，睡前吃完不到20分钟就睡着啦！调了仨月现在已经不用吃了，停服半月也没觉得有什么副作用...睡饱了皮肤状态都好多了，再也不用挂个大大的黑眼圈啦~
⑨吃牛肉
牛肉减肥大法!就是连续五天吃牛肉搭配蔬菜,用蛋白质代替主食,一个循环下来能掉个7-8斤差不多，牛肉能饱腹晚上也不会饿（肠胃不好不建议晚上吃牛肉等蛋白质食物)
⑩补充维生素
想靠单一食物减肥的是不可能的，这样只会造成营养不良。适当吃纽斯特vcve葡萄籽补充日常所需维生素，还能让皮肤白到发光，一套下来就明显感觉到肤色变透亮了！不化妆也可以唇红齿白，皮肤也不是死白，是脸色红润的白，眼睛亮亮的，整个人会感觉很有生命力很健康。
⑪擅铁
擅铁也可以减脂。每次橹铁结束后都会饿得特别快，忍住不吃，就不会长肌肉，而是燃脂，长肌肉真的没那么容易美妆坦白局
