公认的四个提升代谢的好方法，快速瘦身 忆果缘M19 2024-10-28 22:08:50 【公认的四个提升代谢的好方法，快速瘦身】代谢高了，减肥就会更容易。我给大家总结了一套提升代谢、快速燃脂的方法，很简单，只有四点：1、每天喝足够的水，女生2升，男生3升。2、每天按时吃三餐，增加肉鱼豆蛋奶比例。3、每天睡够8小时，不要熬夜。4、每天30分钟阻力运动，增加肌肉量。创作力计划健康管理忆果缘1971中医式生活
