#一日三餐中哪顿不吃最伤身#

【一日三餐中哪顿不吃最伤身】早晨想多睡会儿不吃早饭，为了减肥晚上不吃饭……现在很多人一天并不能吃满三餐。中国武汉华中科技大学同济医学院、美国爱荷华大学等研究者，分析了1999~2014年美国国家健康与营养检查调查中的相关资料发现，与一天三顿饭相比，每天一顿饭的人全因死亡风险增加30%；每天吃两顿饭的人，全因死亡风险增加7%。其中，不吃早餐者全因死亡风险增加11%；不吃午餐的人全因死亡风险增加12%；不吃晚餐的人全因死亡风险增加16%。

每天按时进食，身体激活肠道免疫系统的动作就会规律；饥一顿饱一顿，肠道免疫系统会紊乱，该活跃时不活跃，该休息时过度紧张，从而造成肠道慢性炎症，人体的消化吸收功能跟着受影响。一方面容易出现消化不良，同样的食物，得到的营养可能大幅度减少，从而降低全身抗病力；另一方面，进食混乱会影响到肠道菌群，而菌群状态与身体的免疫功能息息相关。（生命时报）